Продолжаем разбираться с тем, как победить вред, наносимый здоровью сидячей работой. Сегодня речь пойдет о противостоянии "синдрому Венеры".
Сидячая работа - бич современного общества, но с ее последствиями можно и нужно бороться.
Упражнения для шеи помогают одновременно и поддерживать ее в тонусе, избегая растянутой и обвислой кожи, и тренировать мышцы шейного отдела позвоночника.
Сидячая работа наносит явственный вред здоровью. Небольшой зарядкой, прямо не вставая со стула, можно его компенсировать и улучшить свое самочувствие.
Заставить себя подняться утром на полчаса раньше и сделать хотя бы простую зарядку - задача для многих непосильная, особенно для тех, кто принадлежит к племени сов. Но если вы вытолкали себя из-под одеяла, предлагаем вам несколько упражнений.
Если у вас не хватает времени на регулярные и продолжитьные походы в фитнес-центр, то этот комплекс упражнений как раз для вас. Занимаясь всего по 20 минут в день, вы будете поддерживать себя в отличной форме.
Трудно, некогда да и просто лень выкроить время на поход в спортзал? Занимайтесь во время привычной работы или даже в транспорте!
Продолжаем рассказывать о том, как можно заменить тренировки в фитнес-зале, если на них у вас не хватает силы воли, желания или времени. Развлекаемся летом с пользой!
Продолжаем разбираться с тем, как быть, если вы вынуждены пропустить одну или несколько тренировок по состоянию здоровья или другим независящим от вас обстоятельствам.
Тренироваться надо регулярно, кто бы с этим спорил. Но что делать, если вы простудились, заболели или подвернули ногу? Или аврал на работе заставляет вас несколько дней кряду сидеть в офисе от зари до зари?
Ходите в спортзал, сидите на диете, а результаты разочаровывают день за днем? Проверьте себя - не совершаете ли вы одну (а то и несколько) из распространенных ошибок начинающих?
Если вы активно тренируетесь, а ожидаемого результата не достигаете уже достаточно длительное время, значит, где-то закралась ошибка, а может быть, и не одна.
Продолжаем рассказывать о том, как сделать занятия фитнесом максимально эффективными.
Продолжаем говорить о правилах тренировок, которые не имеют прямого отношения к физическим нагрузкам, но помогут вам заниматься особенно эффективно.
Тренировка - это не просто прыжки, подтягивания и упражнения на тренажерах. Любая тренировка - это комплекс факторов, в равной степени влияющих на ваш организм. Как сделать ее максимально эффективной - читайте далее.
От лишних килограммов можно не только убежать, но и упрыгать! Как - читайте далее.
Продолжаем рассказывать о том, как правильно питаться спортсменам - да и всем, кто активно занимается спортом и следит за своей фигурой и здоровьем.
Можно хоть как терзать себя физическими нагрузками, бегать по утрам и потеть в тренажерном зале, но эффект не будет полным (а то и вовсе станет улетучиваться стремительно), если не совмещать это с правильным питанием.
В прошлый раз мы писали о кардиотренажерах. Пришло время закончить с ними и перейти к силовым. И те, и другие полезны, но как и для чего - читайте далее.
Какие виды тренажеров существуют? Какие из них можно поставить дома, если у вас достаточно просторно? И для чего они будут полезны? Читайте далее.