Все мы хотим этой весной с чистым сердцем носить короткие юбочки, офисные шортики и легкие кофточки. Однако не у всех есть время, чтобы приводить себя в порядок после зимней спячки в спортзале.

Продолжаем рассказывать о правилах королевской осанки, которые помогут всегда чувствовать себя уверенно и притягивать взгляды окружающих. Забудьте про незаметную серую мышку!

"Ты идешь как королева" – наверное, каждой хочется, чтобы это начало песенной строчки было о ней. Да и мужчинам не помешало бы иметь королевскую осанку. Осанка и походка – это как пресловутая "одежка", по ним встречают.

Бег – прекрасное оздоравливающее и укрепляющее средство. Три-четыре недели регулярных пробежек – и вы почувствуете, как изменились ваша осанка, координация, стало лучше настроение и эмоциональное состояние.

В холодную погоду заставить себя заниматься гораздо сложнее. И если дойти до теплого и уютного фитнес-зала еще можно, то выйти на пробежку в пусть даже легкий мороз кажется делом нереальным. И напрасно!

Помните, как в детстве крутили по очереди обруч, а подружки хором считали количество оборотов? И на утренниках в школе или садике бывали такие конкурсы. Дети выросли, но зачем забывать о такой полезной забаве?!

Какие упражнения полезно выполнять во время беременности, чтобы не повредить малышу, помочь себе поддержать хорошую форму и подготовиться к родам? Вчера мы рассказали о некоторых из них, сегодня – читайте продолжение.

"Во время беременности нельзя заниматься спортом, так как нагрузки противопоказаны" – пожалуй, все давно знают, что это миф. Нагрузки нужно кардинально уменьшить, но поддерживать себя в хорошей форме не только можно, но и нужно.

Талия тонкая, пресс кубиками, руки подкачанные, осанка ровная…. Что осталось? Правильно, осталось привести в порядок ягодицы! Представляем комплекс из пяти простых упражнений для вашей попы.

Продолжаем рассказывать про гимнастику со скакалкой, которая поможет вам не только натренировать мышцы, но и улучшить координацию и ловкость.

Прыгалки-скакалки, казалось, остались в далеком детстве, когда девочки (а чуть реже и мальчики), прыгали каждое лето "и с разбега, и на месте, и двумя ногами вместе". Сейчас самое время вспомнить эту забаву, ведь она поможет вам на пути к стройности.

Продолжаем заниматься по методике Мишель Олсон. Сегодняшняя тройка упражнений – завершающая в ее оригинальном тройном комплексе. Чередуйте эти тройки в течение месяца и получите красивый накачанный пресс.

Продолжаем рассказывать про комплекс упражнений, разработанных Мишель Олсон для тренировки пресса. Точнее, комплексов этих три, в каждом – по три упражнения. Сегодня мы разбираем второй комплекс.

Как накачать пресс? Убиваясь на тренажерах в спортзале? По сто раз в день садясь из положения лежа без рук? Лучше попробуйте заниматься по методике "доктора пресс" Мишель Олсон: три комплекса по три упражнения, чередуются каждый день.

Сегодня мы рассказываем о двух последних упражнениях из серии, призванной всего за две недели привести ваше тело в идеальную форму.

Продолжаем разбирать комплекс эффективных упражнений, которые помогут вам привести фигуру в порядок в короткие сроки.

Если вы хотите "сделать" себе красивую фигуру достаточно быстро, придется поработать. Например, две недели выполнять дважды в день комплекс из семи упражнений, о котором мы расскажем вам сегодня и в понедельник.

Продолжаем разбирать комплекс упражнений с фитболом, которые помогут вашему телу быть привлекательным в любое время года.

Конечно, проще всего выполнять упражнения, для которых не нужно никаких дополнительных приспособлений. Постелил на пол старое одеяло и тренируйся, сколько душе угодно. Но, может, пришла пора попробовать что-то новое?

Хорошо выглядеть и не тратить на тренировки много времени – это реально! Продолжаем разбирать короткую фитнес-программу от Пита Секуа, где каждое упражнение выполняется всего по полторы минуты.