Кто не хочет всегда быть в отличной физической форме?! И возможностей для этого много, но стоит увидеть в описании комплекса упражнений "3 подхода по 20 раз", как руки и ноги опускаются саи. Специально для вас короткая фитнес-программа от Пита Секуа
Продолжаем разбирать комплекс простых и эффективных упражнений, помогающих всегда держать мышцы в тонусе, а настроение на высоте.
Зарядка нужна не только для того, чтобы фигура была стройной, а облегающие брючки хорошо сидели, но и для того, чтобы поддерживать себя в хорошем настроении. В самом деле, зарядившись с утра бодростью, уже не получится киснуть весь день!
Кому не хочется иметь крепкий красивый пресс! Особенно сейчас, когда весна все ближе, а вместе с ней на горизонте маячат и открытые маечки, и обтягивающие платьица, а чуть дальше – купальники.
Мимические морщины раньше времени напоминают нам о приближающейся старости. Но их можно легко избежать, если выполнять перед зеркалом несложные упражнения!
Экстренные методы для похудения и улучшения стройности отдельных частей тела – вещь действенная и полезная. Но не лучше ли регулярно делать небольшой комплекс простых упражнений, чтобы поддерживать себя в тонусе?
Стройные ножки и тонкая талия – это прекрасно. Но для завершения очаровательного чувственного образа хорошо бы, чтобы руки тоже не портили общую картину. Конечно, определенная округлость плеч придает женственности, но во всем должна быть мера.
Чем лучше всего заниматься в холода? Правильно, мечтать о лете! А непременный атрибут удачного лета – ваша стройная фигурка в купальнике. Поэтому начинаем тренироваться прямо сейчас!
Уже который день на улице мороз, и мысль погреться лишний раз чаем с булочкой или пирожным посещает все чаще. С другой стороны, скоро весна, а кто не мечтает о красивой фигуре в теплое время года?
Растяжка - вещь полезная во всех отношениях. Эластичные мышцы и подвижные суставы помогут вам избежать многих проблем со здоровьем, помогут при любых других занятиях спортом.
Дыхательные упражнения полезны не меньше, чем тренировка мышц. Если вы научитесь правильно дышать, вам будет проще выполнять физические упражнения и справляться с любой физической нагрузкой. А еще правильное дыхание помогает справиться со стрессом.
Все мы хотим красиво выглядеть и грациозно двигаться. Хруст в суставах, неспособность легко и плавно нагнуться за, например, упавшим платочком – кому это понравится? Чтобы этого избежать, будем учиться правильно растягивать мышцы.
Ухаживая за лицом, нельзя оставлять без внимания и шею - ведь растянутая, дряблая кожа на ней никого не красит, да и годов не убавляет. Полезно также поддерживать в тонусе мышцы, отвечающие за овал лица. Именно этим мы с вами сегодня и займемся.
Мышцы лица работают в течение дня едва ли не больше, чем все остальные. Ведь именно они помогают нам выражать все наши эмоции, улыбаться, хмуриться, морщиться, зевать, подмигивать и строить гримасы. Но это не значит, что им не нужна тренировка!
Продолжаем осваивать комплекс упражнений, которые помогут вам оставаться красивыми и свежими, невзирая на напряженный график, перепады погоды, магнитные бури, затяжные праздники и другие препятствия.
О том, что мышцы нужно тренировать, знают все. Упражнения для пресса, упражнения для бедер, упражнения для груди - чего только не делают дамы в погоне за красотой. Но порой совершенно забывают, что мышцы лица тоже нуждаются в тренировке!
Время от времени в саратовских СМИ появляются приглашения на субботники, которые проходят на стадионе "Сокол". Но для чего же планируют использовать его потом? В минспорта рассказали, что там появится футбольное поле с подогревом и многое другое.
Свое мастерство в этом виде спорта продемонстрируют участники всероссийских соревнований.